Receitas Fitness Para Emagrecer

Se você chegou até aqui, provavelmente precisa eliminar alguns quilinhos a mais que estão te incomodando, não é verdade? Sabendo que muitas pessoas precisam disso e buscam diariamente soluções na internet, resolvi escrever esse artigo sobre as melhores receitas fitness para emagrecer.

Tudo de forma natural, sem dietas malucas, sem medicamentos “milagrosos” e sem comprometer a sua saúde. É possível você transformar o seu corpo apenas inserindo essas receitas fitness para emagrecer no seu cardápio.

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Por isso separei as melhores receitas fitness para emagrecer que aprendi no guia 101 Receitas Fit. Falaremos sobre ele mais tarde.

Mas antes, você deve estar se perguntando: “O que uma porção de bolinhos de bacalhau tem a ver com receitas para emagrecer?”. Provavelmente você não saiba disso, mas, é uma grande mentira o que te dizem por aí sobre emagrecimento.

Você não precisa parar de comer tudo que você gosta, é claro que cortar algumas delícias da sua dieta faz parte do processo, mas o que você não sabe é que é existem receitas comuns com um toque fitness e é isso que vou te mostrar hoje.

E como eu sei disso? Aprendi no guia 101 receitas fit que te falei ali em cima. No final do artigo te falo um pouco mais sobre ele, ok? Vamos as receitas.

Bolinho de Bacalhau Fitness

Ingredientes:

  • 350 gramas de batata doce
  • 200 gr bacalhau
  • 1/2 tomate
  • 1/2 cebola
  • 4 azeitonas picadas
  • Cebolinha à gosto
  • Sal à gosto
  • Azeite para refogar

Modo de preparo:

Dessalgue o bacalhau deixando-o de molho e trocando a água duas ou três vezes. Cozinhe por cerca de 10 minutos até que esteja macio. Retire a água. Refogue a cebola em azeite, acrescente o tomate, cebolinha, azeitona e o bacalhau cozido. Cozinhe a batata descascada com uma pitada de sal. Depois de cozida, amasse com um garfo. Misture o refogado de bacalhau às batatas, acerte o sal se necessário e modele os bolinhos. Pincele-os com azeite de oliva e leve para o forno ou até que estejam douradinhos!

Empadinha de Frango Fitness

Ingredientes para a Massa:

  • 1 ½ xícara de chá de farinha de trigo;
  • 1 ovo;
  • 1 xícara de café de leite desnatado;
  • 1 ½ xícara de chá de farinha de trigo integral;
  • 1 xícara de chá de margarina light;
  • 1 pitada de sal;
  • 1 gema para pincelar.

Ingredientes para o Recheio:

  • 400 gramas de frango desfiado;
  • 2 colheres de sopa de requeijão light;
  • 2 colheres de milho verde;
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva;
  • ½ cebola ralada;
  • 1 colher de sopa de salsinha picada;
  • sal a gosto.

Modo de preparo:

Em uma vasilha grande adicione as farinhas, margarina, ovos, sal e o leite e misture bem até incorporar e ficar uma massa homogênea. Para o recheio aqueça o azeite em uma frigideira e refogue a cebola, depois adicione os outros ingredientes e salpique os temperos. Desligue o fogo e reserve. Abra a massa nas formas individuais para empada forrando as laterais e o fundo. Disponha o recheio e tampe com o restante da massa. Repita o processo até acabar a massa e recheio. Pincele com a gema por cima e leve para assar em forno médio pré-aquecido até dourar. Espere amornar, desenforme e sirva em seguida.

Hambúrguer Fitness

Ingredientes:

  • 1 kg de frango moído, ou carne bovina (alcatra);
  • 2 ovos;
  • ½ cebola picada;
  • 1 dente de alho amassado;
  • ½ maço de salsinha e cebolinha;
  • Pimenta do reino;
  • Orégano;
  • Uma pitada de sal.

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes. Modele os hambúrgueres untando-os com azeite de oliva extra virgem, o que facilita na hora de dar forma à mistura. Você poderá grelhar algumas unidades numa frigideira com teflon e poderá guardar, se for o caso, as outras embaladas em papel alumínio dentro de um recipiente plástico no refrigerador.

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Como encontrar as melhores receitas fitness para emagrecer

Lembra daquele guia 101 receitas fit que te falei lá no incio do artigo, então, quero te contar um pouquinho mais sobre ele. Esse guia é minha principal fonte de receitas, isso mesmo, todas as receitas desse artigo e outras que já publiquei nos meus blogs são retiradas de lá.

Recomendo esse guia para aquelas pessoas que não tem tempo e nem paciência de ficar garimpando site por site atrás de receita, assim como eu. Já imaginou o trabalho que daria reunir 101 receitas em um só lugar?

E lembre-se eu sempre recomendo aquilo que eu uso e aprovo!

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Opinião de quem já comprou

Como eu já te disse, eu só recomendo o que eu testo e realmente funciona. Porém, muita gente prefere não acreditar em mim e está tudo bem, aqui estão os depoimentos de outras pessoas que adquiriram o guia.

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Espero poder ter te ajudado com esse post. Até a próxima!