Vantagens e Receitas de Almoço Fitness [Imperdível!]

Vantagens e Receitas de Almoço Fitness [Imperdível!]
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Achou que eu não daria dicas de  Almoço Fitness? Achou errado, amiga!

Quem sonha em ter um corpão violão com curvas na medida certa e sem pneuzinhos, precisa se empenhar e apostar nas receitas de Almoço Fitness para emagrecer. Somente fazendo uma reeducação alimentar e acrescentando comida “de verdade” na rotina é que conseguimos isso.

Ou você acha que a Angelina Jolie se esbalda no Mc Donalds? Claro que não, né!

É claro que nem todo mundo desenvolve habilidades na cozinha para preparar receitas low carb fáceis. Mas a gente pode desenvolver esse dom.

É justamente com esse objetivo que eu fiz o artigo de hoje. Vou oferecer diversas sugestões de almoço fitness e pontuar as vantagens de preparar a própria refeição.

Você vai perceber que, com as orientações certas, a gente faz mágica na cozinha. Vamos nessa?

As vantagens de fazer seu próprio almoço e marmitar

As receitas marmitas fitness viraram uma verdadeira febre nas empresas de todo o nosso país e do mundo.

Cada vez mais as pessoas estão adquirindo a consciência de que um almoço fitness trazido de casa faz toda a diferença no balanço de calorias diárias e também no bolso!

Há, inclusive, uma série de opções de vasilhas e de bolsinhas térmicas charmosas para transportar os alimentos. Certamente, essa tendência veio para permanecer entre nós.

Isso é maravilhoso, pois o que não faltam são vantagens em preparar receitas fitness simples e levar para o trabalho. Você verá algumas delas a seguir.

1. Qualidade dos ingredientes

Quando somos nós que preparamos nossa comida, sabemos direitinho de onde vêm aqueles alimentos, pois escolhemos eles carinhosamente no mercado e na feira.

Já não podemos ter certeza da procedência, do prazo de validade e da qualidade daqueles que os restaurantes servem.

2. Sal na medida certa

Nas receitas fitness para emagrecer, o domínio sobre a quantidade de sal é primordial. Lembre-se que na pecuária é dado sal aos animais para que engordem mais rapidamente.

Quando preparamos nossa marmita, podemos substituir o excesso de sal por temperinhos frescos e saborosos que trazem mais sabor e saúde.

3. Almoço fitness e mais saudável

Assim como acontece com o sal, quando há exagero na quantia de gordura e açúcares ou carboidratos nas nossas refeições, o organismo pede socorro.

Ao fazer sua marmita, você pode apostar em receitas low carb fáceis e ter pleno controle sobre esses aspectos.

4. Habilidades culinárias

Ao fazer receitas marmitas fitness, você está investindo nos próprios dotes culinários que podem servir para as mais diversas situações.

Inclusive para conquistar um novo amor pelo estômago (risos). Cozinhar é uma experiência incrível e que aguça a nossa criatividade.

5. Economia

Por fim, devemos considerar também os aspectos financeiros. Comer fora todo dia pode pesar (e muito!) no orçamento.

Em contrapartida, receitas fitness simples e caseiras não demandam de muitos recursos e ainda ajudar você a economizar.

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Receitas low carb fáceis para o seu almoço fitness

Agora que você já sabe ou ao menos relembrou quais são as vantagens de apostar em  Almoço Fitness simples para monta a sua marmita, que tal algumas sugestões práticas? Acompanhe as ideias abaixo e aproveite!

1. Estrogonofe de frango com batata doce

Ingredientes:

✓ 1 pedaço de peito de frango cortado em cubos;

✓ 1 cebola picada;

✓ 2 dentes de alho amassados;

✓ 1 porção de cogumelos fatiados;

✓ 1 porção de molho de tomate caseiro;

✓ 1 copo de leite de arroz;

✓ 2 colheres de biomassa;

✓ Purê de 1 batata doce grande cozida.

O estrogonofe é um prato que, de fato, caiu no gosto dos brasileiros. Substituindo o creme de leite pelo leite de arroz e biomassa, ele fica muito mais light. Para acompanhar, ao invés de arroz branco aposte no purê de batata doce que é um carboidrato complexo e cheio de fibras.

2. Salpicão fitness

Ingredientes:

✓ 1 peito de frango cozido desfiado;

✓ 2 cenouras cozida picadas;

✓ Meio pimentão vermelho picado;

✓ 1 maço de salsão picado;

✓ 1 porção de tomates cereja cortados ao meio;

✓ Meia cebola picada;

✓ 1 maçã picada;

✓ 1 punhado de castanhas picadas;

✓ 1 pote de requeijão light;

✓ Sal e temperos a gosto.

Dentre as receitas de comidas fitness, o salpicão é uma excelente carta para se ter na manga. Ele é facílimo de preparar e você pode adaptar os itens da lista de ingredientes conforme o que você tiver na geladeira. Ao invés de usar maionese, aposte no requeijão light que fica menos calórico, ok?

3. Espaguete de palmito com atum

Ingredientes:

✓ 1 palmito pupunha in natura cortado como espaguete ou ralado;

✓ 1 cebola picada;

✓ 1 dente de alho amassado;

✓ 1 porção de molho de tomate caseiro;

✓ 1 lata de atum em água;

✓ 1 punhado de queijo parmesão ralado;

✓ Sal e temperos a gosto.

Muitos supermercados já têm espaguetes de vegetais à disposição. Ao meu ver, o de palmito é o melhor de todos mas você pode usar o de abobrinha também.

Cozinhe como se fosse massa e despeje um bom molho de atum com tomates por cima. Sua marmita fit fará sucesso com essa receita.

4. Salada no pote

Ingredientes:

✓ Alface em tiras;

✓ Folhas de rúcula;

✓ Tomate picado;

✓ Milho;

✓ Ervilha;

✓ Queijo magro em cubos;

✓ Pimenta biquinho;

✓ Frango desfiado;

✓ Ovos de codorna cozido (cerca de 4 unidades);

✓ Molhos e temperos que você preferir.

As saladas feitas no pote são receitas fitness simples que viraram febre nos EUA e estão chegando no Brasil. Você pode usar um vidro daqueles de conserva com tampa para preparar.

Fica bonito e ainda é fácil de transportar. Na hora de montar, coloque os molhos no fundo, os vegetais no meio e as hortaliças no topo. Na hora de comer, é só sacudir e está pronto!

5. Escondidinho de couve com carne moída

Ingredientes:

✓ 1 couve flor cozida;

✓ 1 embalagem requeijão light;

✓ 250g de carne moída magra;

✓ Meia cebola picada;

✓ Sal, temperinhos e queijo parmesão à gosto.

Uma das receitas para  Almoço Fitness fáceis de fazer é o escondidinho. Se você quiser uma versão low carb, substitua a batata ou a mandioca por um purê feito com couve flor cozida e misturada com requeijão.

Acomode a carne refogada no fundo da sua marmita cubra com o purê de couve, polvilhe queijo e leve ao forno. Fica top!

Almoço Fitness

Mais receitas fitness para emagrecer

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Um beijão e até o próximo post!

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